Буклет для родителей "Физическое развитие ребенка от 3-7 лет: "можно", "необходимо", "нельзя""

 Информационный буклет - одна из эффективных форм работы с родителями. Буклет — лист бумаги сложенный один или более раз (в данном случае - 2 линии сгиба). Преимуществ у буклета достаточно: во-первых, он представляет те или иные сведения кратко и лаконично, содержа в себе только самую необходимую информацию. Во-вторых, буклет удобен в использовании – он обычно небольшого размера, выглядит стильно, складывается компактно. Предлагаю вниманию составленный мной буклет - "Физическое развитие ребенка от 3-7 лет: "можно", "необходимо", "нельзя" - общий вид  и текстовый формат.

НЕОБХОДИМО

►Частая смена деятельности, т.к. в этом возрасте отмечается повышенная утомляемость при долгом сохранении  одной и той же позы и выполнении однотипных движений. ►Физические упражнения на свежем воздухе, т.к. т.к. в этом возрасте у детей неглубокое дыхание, сравнительно плохая вентиляция легких, а растущий организм требует повышенной доставки кислорода к тканям. ►Чередование активной и спокойной деятельности, т.к нервная регуляция сердца несовершенна, оно быстро возбуждается, ритмичность его сокращений легко нарушается, и сердечная мышца при физической нагрузке быстро утомляется, однако при смене деятельности сердце ребенка быстро успокаивается и восстанавливает свои силы. ►Сбалансированное питание по режиму, т.к. обмен веществ у ребенка в 2-2,5 раза выше, чем у взрослого, при этом ферментативная активность пищеварительных соков невелика ,отмечается повышенная всасываемость стенок кишечника. ►Обеспечение светового режима, т.к.размеры глазного яблока и преломляющая сила невелики, дети склонны к дальнозоркости и с трудом сосредотачиваются на близких предметах.                                                                                                                                            МОЖНО ► Можно заниматься в группах лечебной физкультуры, ходить в бассейн, посещать клубы, выезжать в походы на выходные. ► С 5-6 лет некоторые виды спорта : фигурное катание, гимнастика, теннис, легкая атлетика ►До пяти лет детям можно бегать лишь на малые, дистанции (10-30 м) пять-шесть лет - на средние (100- 120м). ►Находиться в звуковой среде с  допустимым уровнем шума, который не наносит вреда слуху даже при длительном воздействии на слуховой аппарат, принято считать: 55 децибел (дБ) (примерно громкость спокойной разговорной речи). ► Продолжительность непрерывной работы на компьютере для детей различного возраста должна быть следующей: 5 лет – не более 7 минут; 6 лет – 10 минут; 7лет – 15 минут; В общей сложности в день не более 15-20 минут. ►Норма сахара от года до 3 лет – не более 40 г., от 3- 7 лет не более 50 г. в день. НЕЛЬЗЯ ► длительные и (или)  интенсивные физические нагрузки ►длительное сохранение статичной позы ►длительное пребывание в плохо проветриваемом помещении ►силовые виды спорта (т.к. дошкольный возраст – период незавершенного развития костей, некоторые из них имеют хрящевое строение). ►находиться в неблагоприятной звуковой среде (шум, громкая музыка, звук телевизора, громкая речь, и т.д., т.к. у детей, подверженных регулярному воздействию шума, отмечается дисфункции внимания, памяти, снижение слуха, агрессивность, нервозность, сложности при обучении) ►длительное время проводить за компьютером, телевизором (способствует возникновению неврологических заболеваний, снижению зрения, развитию негативных черт характера, формированию игровой зависимости) ►перегревать (переохлаждать) организм ребенка ► позволять есть много сладкого, более 30-50 г. в день (угроза развития кариеса, нагрузка на поджелудочную железу)